健身器材什么可以瘦大腿 1. 哑铃锻炼j9九游会真人游戏第一平台 哑铃是一种常见的健身器材，它可以用于有效地锻炼大腿肌肉。一种简单而有效的哑铃锻炼方式是深蹲。 站立时，双手握住哑铃，双脚与肩同宽并微微分开。保持上体挺直，然后慢慢下蹲，保持大腿与地面平行，最后再慢慢站起来。重复这一动作10-15次为一组，每天进...

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